Ser cada vez mas conscientes de nuestra salud mental, así como podemos serlo de nuestra salud física y social, nos permite buscar formas para mantener un equilibrio en nuestra salud de forma integral, un nivel saludable físico, mental y social, permite obtener bienestar y conlleva mejor calidad de vida.

Mantener hábitos saludables de vida, mejora y mantiene un buen estado físico, adecuadas relaciones sociales y una mente estable y equilibrada.

Se llaman HÁBITOS SALUDABLES a cualquier conducta que se asumen como propias e inciden en nuestro bienestar global. No se nacen con hábitos (buenos o malos), estos se instauran a través del aprendizaje, sistematización y perfeccionamiento progresivo.

Cada hábito saludable puede ir direccionado a un área que integra la salud, pero cada uno aporta tanto a la salud física como a la social y a la mental. Estos incluyen:
-Alimentación
-Descanso
-Actividad física
-Relajación
Hay hábitos específicos para nuestra salud mental que, claro está, van a beneficiar nuestro físico e interacción con otros.
-Mantener la mente ocupada
-Plantear objetivos claros

-Realizar actividades de diversión
-Comunicación asertiva e interacción familiar y social.
Cada hábito aporta a nuestra salud mental, incrementa nuestro bienestar y mejora nuestra calidad de vida.